Il Pilates PSM o Pilates in sospensione è un metodo di allenamento che combina i principi del Pilates con il training a sospensione. È un tipo di allenamento a basso impatto che è adatto a persone di tutti i livelli di fitness.
Gli esercizi PSM vengono eseguiti utilizzando un istruttore di sospensione, che è un sistema di cinghie regolabili e pulegge che consente di utilizzare il proprio peso corporeo come resistenza.
Gli esercizi PSM si concentrano sul rafforzamento del core, sul miglioramento della flessibilità e sullo sviluppo dell’equilibrio e della coordinazione. L’allenamento aiuta anche ad aumentare la forma fisica cardiovascolare e a bruciare calorie.
I vantaggi dell’allenamento PSM Pilates:
- Miglioramento della forza del core: gli esercizi PSM coinvolgono i muscoli del core, che sono essenziali per una buona postura, stabilità e equilibrio.
- Aumento della flessibilità: gli esercizi PSM aiutano a allungare e distendere i muscoli, migliorando la flessibilità e l’ampiezza di movimento.
- Miglioramento dell’equilibrio e della coordinazione: gli esercizi PSM sfidano l’equilibrio e la coordinazione mentre si eseguono i movimenti, riducendo il rischio di cadute e lesioni.
- Miglioramento della forma fisica cardiovascolare: gli allenamenti PSM possono essere personalizzati per diversi livelli di fitness, ma tutti gli esercizi fanno aumentare il battito cardiaco. Questo può aiutare a migliorare la salute cardiovascolare.
- Aumento del consumo calorico: l’allenamento PSM è impegnativo e può aiutare a bruciare calorie e perdere peso.
In particolare, gli esercizi PSM sono in grado di:
- Stabilire un nucleo (core) forte e stabile: il nucleo è il centro del corpo e svolge un ruolo fondamentale in tutte le attività, sia quotidiane che sportive. Gli esercizi PSM rafforzano i muscoli del core, migliorando la postura, la stabilità e l’equilibrio.
- Aumentare la flessibilità: la flessibilità è importante per la salute e il benessere generale. Gli esercizi PSM aiutano a allungare e distendere i muscoli, migliorando la gamma di movimento.
- Migliorare l’equilibrio e la coordinazione: l’equilibrio e la coordinazione sono essenziali per molte attività quotidiane, come camminare, correre e salire le scale. Gli esercizi PSM sfidano l’equilibrio e la coordinazione, migliorando le prestazioni in queste attività.
- Migliorare la forma fisica cardiovascolare: l’allenamento cardiovascolare è importante per la salute del cuore e dei polmoni. Gli allenamenti PSM possono aiutare a migliorare la forma fisica cardiovascolare, riducendo il rischio di malattie cardiache e ictus.
- Bruciare calorie: bruciare calorie è importante per perdere peso o mantenere un peso sano. Gli allenamenti PSM possono aiutare a bruciare calorie, contribuendo a raggiungere questi obiettivi.
Il PSM Pilates è una forma di esercizio versatile e adatta a persone di tutti i livelli di fitness. È un modo sicuro ed efficace per migliorare la salute e il benessere generale.
Presso Eurwellness a Fonte Meravigliosa, sono attivi i seguenti corsi di Pilates PSM
Lunedì 13:30
Martedì 8:30
Sabato 11:30
Altri corsi sono in fase di attivazione
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